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大龄男性备孕如何做好饮食安排
来源:http://www.sc56.com.cn  日期:2019-05-23

  在繁忙的都市生活中,有很多男性生育时间都会很晚,为了更好的优生优育,我们要做好准备怀孕的工作,尤其是在饮食上的。那么大龄男性备孕如何做好饮食安排?在这里,小编就来告诉大龄男性在备孕的时候饮食有哪些原则,一起来看看吧。

  35岁后男性生殖系统下降

  35岁后精子质量下降:虽说老年男性的精子密度可能更高,但活动能力却有明显下降的趋势,不动的与畸形的精子数增加了20%,精子代谢的速度也有所下滑,还产生了不少废物,对后代也有不良影响。

  35岁后性激素衰减:男子过了35岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此,与女人一样,男人也有生殖生物钟,只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

  那么,大龄男性备孕如何做好饮食安排呢?

  35岁后男性备孕饮食安排

  保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需,并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,所以在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌,从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

  减少酒量,最好是戒酒。研究表明,男人喝酒会影响精子的质量,大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常,睾丸激素水平下降,影响精子成熟量降低,精子产生量下降,*中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响,不过小编提醒,准备怀孕期间,准爸爸们最好是别喝酒。

  如果爱喝咖啡,可以继续喝。准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的,会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明,孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明,男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明,孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。

  母婴专家温馨提示:知道了大龄男性备孕如何做好饮食安排,所大龄男性备孕如何做好饮食安排以为了更好的保证优生优育,我们要注意以上备孕的注意事项,尤其是在饮食上要做好安排,所以大龄男性备孕更要做好孕前保健工作哦。

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